TY  - BOOK
AU  - Galicin,Nikolaj
TI  - Zdravá záda bez bolesti: parterní izometrické cvičení 
SN  - 978-80-8100-453-7
PY  - 2016///
CY  - Bratislava
PB  - Eugenika Pbl. - Alexander Giertli
KW  - bolesti zad
KW  - czenas
KW  - rehabilitační cvičení
KW  - tělesná cvičení
KW  - příručky
N1  - Přeloženo z ruštiny
N2  - Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež je představena v této knize; Výchozí pozicí pro všechny uvedené cviky je vždy leh. Nejde přitom pouze o klasický leh na zemi, neboť cvičenec zaujímá specifickou polohu, při níž dosahuje plného uvolnění svalstva. Postupně se však učí zapojovat všechny klouby a celou páteř, přičemž - přestože jsou zatěžovány jednotlivé svalové partie - tělo jako celek odpočívá. Tato cvičení lze provádět i při zdravotních problémech, jelikož se jedná o jemné, nenásilné a celkově velmi prospěšné speciální cviky. Nakladatelská anotace
ER  -