Zdravá záda bez bolesti :
Galicin, Nikolaj
Zdravá záda bez bolesti : parterní izometrické cvičení / Nikolaj Galicin - První vydání - 126 stran : ilustrace ; 18 cm
Přeloženo z ruštiny
Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež je představena v této knize. Výchozí pozicí pro všechny uvedené cviky je vždy leh. Nejde přitom pouze o klasický leh na zemi, neboť cvičenec zaujímá specifickou polohu, při níž dosahuje plného uvolnění svalstva. Postupně se však učí zapojovat všechny klouby a celou páteř, přičemž - přestože jsou zatěžovány jednotlivé svalové partie - tělo jako celek odpočívá. Tato cvičení lze provádět i při zdravotních problémech, jelikož se jedná o jemné, nenásilné a celkově velmi prospěšné speciální cviky. Nakladatelská anotace.
978-80-8100-453-7 Kč 188.00
bolesti zad
rehabilitační cvičení
tělesná cvičení
příručky
617.546-009.7 615.825 796.012.6 (035)
Zdravá záda bez bolesti : parterní izometrické cvičení / Nikolaj Galicin - První vydání - 126 stran : ilustrace ; 18 cm
Přeloženo z ruštiny
Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež je představena v této knize. Výchozí pozicí pro všechny uvedené cviky je vždy leh. Nejde přitom pouze o klasický leh na zemi, neboť cvičenec zaujímá specifickou polohu, při níž dosahuje plného uvolnění svalstva. Postupně se však učí zapojovat všechny klouby a celou páteř, přičemž - přestože jsou zatěžovány jednotlivé svalové partie - tělo jako celek odpočívá. Tato cvičení lze provádět i při zdravotních problémech, jelikož se jedná o jemné, nenásilné a celkově velmi prospěšné speciální cviky. Nakladatelská anotace.
978-80-8100-453-7 Kč 188.00
bolesti zad
rehabilitační cvičení
tělesná cvičení
příručky
617.546-009.7 615.825 796.012.6 (035)